ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serem zółtym, ziołami i chili, herbata
II: kawałek ciasta z bita smietaną, 3 kostki czekolady gorzkiej, 1 nektarynka
OBIAD: cukinia faszerowna i 1/3 woreczka ryżu brązowego, 2 kostki gorzkiej czekolady
PODWIECZOREK: 150 ml kefiru truskawkowego, garstka orzechów laskowych
KOLACJA: 2 jaja na twardo z sosem tatarskim i duża iloscią szczypioru ( 3 łyzeczki jogustu, 1/5 łyzeczki majonezu light, ogórek korniszon, pieprz), herbata
WODA: 5 szklanek
AKTYWNOŚĆ: nie było
PIELĘGNACJA: olejek ujedrniajaco-naprawczy