ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serem, ketchupem, ogórkiem, szklanka soku pomarańczowego, herbata
II: kromka razowca z masłem orzechowym, szkl soku pomarańczowego
OBIAD: 3 drobiowe kiełbaski, 300ml soku marchewkowego, 1/2 byłki z ziarnami, herbata
PODWIECZOREK: 1/2 kefiru z chili
KOLACJA: 1,/ bułki z ziarnami, serek wiejski, herbata
WODA: 1,2l
AKTYWNOŚĆ: niet
PIELĘGNACJA :( OSTATNIO JAKOŚ STRACIŁAM WENE...................