Śniadanie : 4 parówki cielece z musztarda i ketchupem, 2 kromki razowca z serkiem i kielkami, 200ml soku wielowarzywnego, herbata
II: koktail - szkl mleka i banan
Obiad : 2 miseczki zupy pomidorowej z brązowym ryżem
Podwieczorek : baton musli
Kolacja : pół wedz makreli, kromka razowca i sałatka z pomidora, korniszona i czerwonej cebuli z oliwa, herbata
Na czczo : szkl wody z cytryna i octem jablkowym
Woda : 2l
Aktywnosc : 2,5h spacerku z Synkiem + 40 min marszo biegu metoda 10tyg
Pielęgnacja : rano - balsam na całe ciało i Biooil na biust, wieczorem hydromasaż całego ciała +oliwka