Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4

Śniadanie : pół makreli wedzonej,  pomidor,  2 kromki razowca,  herbata 

II : 100g arbuza i szkl soku pomarańczowego 

Obiad :zupa pomidorowa na filecie dr i soku wielowarzywnym z przewagą pomidorów z razowym makaronem 

Podwieczorek : pół kubeczka jogurtu naturalnego i kilka rzodkiewek 

Kolacja : 2 małe oscypki,  5 plasterkow dr wędliny i pomidor z jogurtem.  

Na czczo : Woda z cytryna 

Aktywnosc : dziś nic.  

Pielęgnacja : rano balsam i serum,  wieczorem oliwka.  Rano jeszcze masaż pasem wibracyjnym ( brzuch,  biodra) 

Woda : 1,2 

Herbata : 400 ml czerwonej i 600 zielonej