Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina i pomidorem, pomidor z połowa kubeczka jogurtu naturalnego, szkl soku pomarańczowego i czerwona herbata
II : koktail - szkl mleka, banan i kilka malin
Obiad : zupka pomidorowa z dnia poprzedniego
Podwieczorek i Kolacja były już u znajomych na działce. Tam id 17 do 20 zjadłam 3 kiełbaski z grilla, kromke białego pieczywa i 3 szkl piwa. Po powrocie do domu wypiłam juz zielona herbata.
Pomyślałam że będę się wazyc co miesiąc 1 każdego miesiąca. To w jakich sposób też pomoże mi się motywować.
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : rano marsz poloczony z biegiem. 3 serie po 3 min
Pielęgnacja : rano peeling kawowo cynamonowy i oliwka
Woda : 1 l
Herbata : 250 ml czerwona i 500 zielona