Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina, pomidorem i ogórkiem, szkl soku marchwiowo jabłkowego, herbata
II : pomarańcza
Obiad : piers z kurczaka pieczona, warzywa na patelnie z ziemniakami
Podwieczorek : 2 małe kaszanki z grila
Kolacja : 2 pomidory z rzodkiewka i szczypiorem oraz jogurtem naturalnym, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : 1,5 h szybkiego spacerku z Synkiem
Pielęgnacja : rano balsam i serum, wieczorem olejek pod prysznic
Woda : 1 l
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej