Śniadanie : 2 kromki razowca , pół kostki twarogu z jogurtem, szkl soku pomarańczowego, herbata
II : banan
Obiad : warzywa na patelnie z ziemniakami, garść duszonej kapusty kiszonej i kielbaska z piekarnika
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : 1,5 kromki razowca z masłem, pomidor
Na czczo :Woda z cytryna
Aktywnosc : nic
Pielęgnacja : rano balsam, wieczorem balsam i serum
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
Woda : 1,5 l