Sniadanie: 2parówki, musztarda, banan, herbata
II: kawałek brokula
Obiad: kasza peczak z sosem grzybowym i poledwiczka WP, brokul
Podwieczorek: mandarynka, jabłko
Kolacja: 1 sucha kiełbasa na ciepło z musztarda, naleśnik dukanowy z serkiem i brzoskwinia, herbata
Na czczo: woda z cytryna
Woda 1.2l
Herbata: 1 l czerwonej
Maya27kc
15 marca 2016, 23:48Hej, widze że jesz mało, ale w sumie cześć z tych rzeczy jest bardzo kaloryczna, np parówki czy sucha kiełbasa. Spróbuj zastapić te produkty czymś mniej przetworzonym a jestem pewna że szybciej zobaczysz rezultaty :) przy okazji, polecam mniejsze kolacje ;)