NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna
Śniadanie:8.00
-Lyzka otrab naturalnych,lyzka pestek dyni,lyzka siemia lnianego,pol lyzki sezamu,mleko
Przekaska:10.00
- Serek wiejski
Lunch:13.00
- koktail: miksowany serek wiejski+ cos zielonego (szpinak, jarmuz, pietruszka), 1 kiwi+ 4 migdaly, mleko roslinne, lyzka tofu
Obiad:16.00
-3 podudzia z kurczaka pieczone, fasolka szparagowa, surówka z kiszonej kapusty
Kolacja:19.00
- szkl soku warzywnego
Przed snem:
- szkl. wody z 2 lyżkami octu jablkowego
Woda: 1 l
Herbata: 1,5l czerwonej
Aktywność: nic
Pielęgnacja: rano serum do biustu