NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna
Śniadanie:7.00
-2 kromki chleba jedna z maslem, druga z serem zoltym
Przekaska:10.00
- 6 migdalow, pol szkl soku pomaranczowego
Lunch:13.00
- maliny i borowki ok 150g
Obiad:16.00
-pol wedzonej makreli, pol szklanki soku pomidorowego
Kolacja:19.00
- serek wiejski
Przed snem:
- szkl. wody z 2 lyżkami octu jablkowego
Woda: 1l
Herbata: 1,5l
angelisia69
26 maja 2016, 13:23niszczysz zdrowie,niszczysz hormony i przyblizasz sie do napadow takim jedzeniem.reszta dni podobna :( to sa glodowe porcje,malo warzyw,malo bialka prawie wcale tluszczu,zero zdrowych wegli
kcmg25
26 maja 2016, 13:43Jak mam jesc???
angelisia69
26 maja 2016, 13:49kurde normalnie,wieksze porcje.poczytaj o normalnym/zbilansowanym menu.siedxisz tyle na Vit i nie przyswoilas jeszcze wiedzy. dam ci mala sciage,przejzyj sobie te jadlospisy i moze cos ci wpadnie w oko. https://app.vitalia.pl/category/fotomenu/