Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
43

PONIEDZIALEK

NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna

Śniadanie:7.00

-2 kromki razowego z masłem, jajkiem, salata, szkl soku pomaranczowego

Przekaska:10.00

- banan

Lunch:13.00

-koktajl: 200 ml mleka, szpinak , garsc jezyn,  lyzka siemienia lnianego

Obiad:16.00

- warzywa na patelni z pieczonym lososiem

Kolacja:19.00

- serek wiejski, 2 kromki razowca i 8 plastrow cienkiej drobiowej wedliny, 100ml soku pomidorowego

Woda: 1,2l

Herbata: 1l

Aktywnosc: 

Pielegnacja: rano balsam + serum, wieczorem olej kokosowy