Na Czczo: woda z cytryna
Sniadanie: 2 dobrej jakości dr parówki. Kromka razowca z masłem pomidorem, szczypior i kawałek awokado
II: ok 40g fety i pomidor ze szczypiorkiem
Lunch: koktail: szklanka mleka oswianego. Pół banana, kawałek awokado, łyżka siemienia lnianego, garść wiśni
Obiad: 1/3 woreczka Kaszy bulgur z sosem i zarazem :) wołowym, surówka z kiszonej kapusty
Kolacja: kromka razowca z serkiem śmietankowym i.pieczone jabłko z cynamonem
Woda: 0,75 l
Herbata 1,9 l
Aktywność :3 godz na działce ;) No i dziś odkurzylam rower. Pół godziny - 7km
Pielęgnacja: rano balsam, wieczorem peeling i oliwka
