Po wczorajszym braku ćwiczeń dziś grzecznie zrobiłam rano skalpel + 15 min kardio + 9 minut ramiona z fitappy a przed chwilą zeszłam z rowerka - 61 minut pedałowania.
Co do diety, już aż tak skrupulatnie nie liczę kalorii, bo nie mam aż tyle czasu, a po 2 tygodniach liczenia wszystkiego mam mniej więcej pojecie na co mogę sobie pozwolić, co z czym łączyć by nie było zbyt kaloryczne :)
Myslę, ze dziś zjadałam około 1 700 kcal
Spalone: 400 kcal skalpel + kardio + ramiona ok. 100 kcal + rowerek - 690 kcal = 1190 :D
Zjedzone: około 1800 kcal
Bilans: 610 kcal :O
Trzymajcie się i bądźcie wytrwałe w dążeniu do celu!! :)
Nejtiri
27 lutego 2013, 10:26cóż mogę napisać, BRAWO! :))
KiciaMisia
26 lutego 2013, 23:07ten zestaw cwiczen ktory robi Ewa Ch z Beata Sadowska w treningu z gwiazdami + kilka minut bieganai w miejscu :) Pot leci strumieniami :)
spaula
26 lutego 2013, 23:02Jakie cardio robisz kochana ;> ;>