Witam 
Śniadanie: 3 ł owsianki z bananem śliwką suszoną i szklanką chudego mleka
2 śniadanie: jogurt naturalny
Przekąska: jabłko
Obiad: gotowane skrzydełko z indyka z pieczarkami i sałatką z pomidora ogórka i rzodkiewki
Kolacja: 3 ł owsianki z bananem śliwĸą suszoną i szklanką chudego mleka
Ćwiczenia na mięśnie brzucha i przyśpieszenie metabolizmu
kinia25129
11 grudnia 2014, 21:57No ta śliwką nie za bardzo mi podchodzi bo jest taka gorzkawa :p Dzięki :)
kinia25129
11 grudnia 2014, 21:56Na początku diety jadłam owsiankę z jogurtem naturalnym - ochyda :p Ale póżniej wypróbowałam z mlekiem 0,5 % tłuszczu i do tego jakieś owoce :) Zabija wtedy ten smak i mi smakuję :) Również życzę powodzenia :) :*
Klytek0701
11 grudnia 2014, 21:41ja nienawidzę owsianki i nie mogę się przemóc :( u mnie ograniczenie chipsów, słodyczy, pieczywka gazowanego :D piej dużo wody sniadanie , obiad kolacja malo porcjowe i wycisk z Ewa i Mel B. mam a sobą 5 dzien i jest coraz lepiej. Powodzenia <3