Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)


Witam :) Nie dodawałam parę dni wpisów ale regularnie śledziłam Wasze pamiętniki ;) W dzisiejszym dniu zdecydowałam się iść na siłownię :) Byłam jakąś godzinkę :) Myślałam sobie co ja będę tam robić tyle czasu ale jak zaczełam ćwiczyć to byłam zdziwiona że ta godzina tak szybko zleciała :) Bieżnia 25 min orbitrek 20 min i trochę na rowerku :) Jutro też idę :)

Śniadanie: 2 kromki razowego z serem białym i ogórkiem

2 śniadanie: jogurt naturalny i mandarynka

Obiad: 2 ziemniaki marchewka gotowana pałka z kurczaka (bez skóry) i trochę pietruszki

Deser: jabłko

Kolacja: jogurt naturalny pomidor i ogórek

Wieczorem ćwiczyłam jeszcze Mel B nogi i Mel B brzuch :) Ten drugi z tej serii robiłam pierwszy raz i dał mi niezły wycisk (smiech)

Miłego wieczoru (pa)

  • kinia25129

    kinia25129

    17 grudnia 2014, 19:21

    To mogłabyś doradzić co mam jeść i ćwiczyć ?:)

  • kinia25129

    kinia25129

    16 grudnia 2014, 21:46

    Dzięki :) Mam nadzieję że będzie tak dalej :)

  • kinia25129

    kinia25129

    16 grudnia 2014, 21:39

    No ledwo wytrzymałam ale dałam radę :))

  • corall

    corall

    16 grudnia 2014, 21:28

    O tak, Mel B daje czadu ;) Ja też ćwiczyłam kilka razy i naprawdę to jest fajny trening ;)