Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28.01.2015

Hej 

Śniadanie: 3 ł owsianki , banan , szklanka mleka

2 śniadanie: bułka grahamka , mandarynka

Przekąska: mandarynka

Obiad: ryż brązowy , pół makreli , surówka , 1 kluska śląska z mięsem

Kolacja: pół makreli , plasterek wędliny , pół pomidora

Ćwiczenia: 15x wznosy nóg z leżenia , 30x wspięcia na palce obunóż , 30x przysiady , 15x pompki , 15x pompki w podporze tyłem , 30x skrętoskłony , 110 podskoków na skakance