Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
27.01.2015

Witam

Moje dzisiejsze jedzonko 

Śniadanie: 2 kromki razowego z wędliną i pomidorem 

2 śniadanie: mała bułka szpinakowa z polędwicą drobiową , mandarynka

3 śniadanie : pasztecik grzybowy

Obiad: ryż brązowy z gotowanym udkiem (bez skóry) , surówka

Kolacja: 2 plasterki wędliny , 2 jajka , pół pomidora

Ćwiczenia: 15x wznosy nóg z leżenia , 30x wspięcia na palce obunóż , 30x przysiady , 15x pompki , 15x pompki w podporze tyłem , 30x skrętoskłony , 130 podskoków na skakance