Hej 
Śniadanie: bułka grahamka z serem białym , pomidorem , ogórkiem
Obiad: ryż brązowy , gotowana pałka z kurczaka , surówka
3 kartacze z mięsem
Kolacja: pół bułki grahamki z wędliną pomidorem i ogórkiem
Ćwiczenia na dziś : Mel B 20 min trening całego ciała , 6 minutowy trening z E.Chodakowską , 15x wznosy nóg z leżenia , 30x wspięcia na palce obunóż , 30x przysiady , 15x pompki , 15x pompki w podporze tyłem , 120 podskoków na skakance 
No to lecę ćwiczyć
kinia25129
10 lutego 2015, 15:02No wiem właśnie :)
Fryzja
10 lutego 2015, 09:07Nie przejmuj się wahaniami wagi, w końcu się unormuje, ważna jest tendencja spadkowa :)
kinia25129
9 lutego 2015, 21:43Dzięki :) Staram się :)
kinia25129
9 lutego 2015, 20:50Moja mama pracuję w piekarni i specjalnie mi robi z mąki razowej :)