Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Day 32

W końcu spadek! Nie jakiś duży, bo tylko -0,6kg przez ostatni tydzień, ale przynajmniej coś się ruszyło. Mam nadzieję, że teraz będzie spadać więcej.

Za 104 dni wakacje... Za 4 dni podam wagę, od której zacznę, a plan jest taki: w każde 10 dni -1kg. Mam nadzieję, że się uda!
Tylko zastanawia mnie jedna rzecz... Bo w sumie, to... Niedługo święta. Uda mi się utrzymać dietę? Myślę, że ze słodyczami nie będzie problemu, ale chodzi mi ogólnie o to jakie jedzenie będzie w domu, o te świąteczne. Będę musiała nieco z tego zjeść, bo święta to przecież czas rodzinnych posiłków. No ale ograniczę się do minimum tego mniej zdrowego i mam nadzieję, że jakoś przeżyję. :p Gorzej będzie, gdy pojadę na wymianę, a zaraz po tym na wycieczkę szkolną... Tego się już bardziej boję. Nie wiem czy dam radę nie kupować słodyczy przez cały tydzień, gdzie będę wśród koleżanek i nowo poznanych ludzi. A poza tym będą tam inaczej gotować... No zobaczy się. :p

8.30: jajecznica z 3 jaj (270) z 3 pl polędwicy (30) na maśle (50) z ketchupem (50) + 3 marchewki (50) = 450kcal
10.30: jabłko = 100kcal
12.00: pół makreli wędzonej (150) + 3 marchewki (60) + 5 ogórków kiszonych (50) = 260kcal
14.00: jabłko = 100kcal
16.00: serek tutti jabłko cynamon 0% (70) + ciemna bułka z ziarnami (200) z 3pl polędwicy (30) + jabłko (100) = 400kcal
~1310kcal

*2-godzinny wypad na miasto
*30 brzuszków
*20 scyzoryków
*20 przysiadów
*50 grzbietów
*po 30 na jedną nogę w klęku podpartym noga do tyłu
* po 30 na nogę w leżeniu bokiem noga wyprostowana do góry
*50 skośnych brzuszków


Wczoraj wieczorem obejrzałam filmik, którą już dawno subskrybuję na youtube. Jest śliczna i ma naprawdę fajny styl. Wstawiła filmik, gdzie pokazała jak ćwiczy, co mnie zmotywowało do kilku ćwiczeń wczoraj! :p Także zaraz edytuję. :p

Tymczasem ja się żegnam. Miłego wieczoru. ;)