Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowy początek + Dzień 1 i 2

Cześć,

Ostatni raz zaczynam moją walkę z tymi nieszczęsnymi 5kg, które chciałabym zrzucić. Za dwa tygodnie rozpoczynam studia i do tego czasu chciałabym pozbyć się przynajmniej tych 2kg. Dodatkowo zaczęłam w tym roku moją przygodę z bieganiem, ale wiadomo, czasem coś wypadło, nie chciało mi się i z regularnych treningów nic nie wyszło. Jednak tym razem zapisałam się na mój pierwszy bieg na 5km za dwa miesiące. Do tego czasu będę realizować program przygotowujący, żeby bez większych problemów móc przebiec (a nie przejść!) całą trasę.

Wczoraj zaczęłam się trzymać diety, ale i tak mam wrażenie, że za mało w niej warzyw, a za dużo produktów z mąki pszennej, co postaram się naprawić.I zdcydowanie za dużo jem na kolację, ale nie wiem jak zmienić ten głupi nawyk objadania się na noc :( chyba tylko silna wola da mi jakieś efekty w tym wypadku.

Dzień 1:

Śniadanie - 2 kanapki z pumpernikla i tofu

Obiad -

Przekąska - jabłko

Kolacja - tost z tofu, kawałek pumpernikla, serek wiejski, kawałek białej bułki z miodem

+ ćwiczenia: 20 minut z fitnessblender

Dzień 2

Śniadanie - serek wiejski, 2 kawałki pumpernikla, plaster żółtego sera

Obiad -  kawałek schaba bez panierki, marchewka z jabłkiem i kasza kuskus

Przekąska - migdały

Kolacja - jogurt z płatkami owsianymi i jabłkiem

+ ćwiczenia: bieg 2.5km

Na koniec trochę motywacji, żeby wytrwać w postanowieniach i tak wyglądać:

*klara96*