A więc tak, jadam 3 posiłki w ciągu całego dnia, tak,tak....wiem powinno się jeść 5, ale mi w zupełności wystarczają 3. Do tego zielona i czasem czerwona herbatka która jest nie od łączna i dużo wody. 
Śniadanie +/- 10:00
-Tost razowy+pasta z avocado+jajko sadzone z mikrofali bez tłuszczu i pomidorki koktajlowe (ok 207kcal)+zielona herbata
Obiad +/- 14:00
-łosoś na parze+szparagi (około 385 kcal)
Kolacja +/- 19:00
-ananas i truskawki z dodatkiem j. naturalnego i lnu mielonego (167kcal)
Tak wiem nie powinno się na noc jeść owoców bo mają dużo cukrów, ale nie mogłam się oprzeć bo uwielbiam ananasa
Wartość energetyczna z całego dnia wyszła mi około 759 kcal, trochę mało aczkolwiek może źle obliczyłam
*do tego stepper i ćwiczenia.
A wy kochane kobitki pochwalcie się czym się zajadałyście! Życzę dobrej nocy i miłych snów !!! Całuję :* xxx 
angelisia69
14 kwietnia 2015, 14:02mozna jesc i 3 jak sie nie ma czasu owszem,ale odpowiednio zbilansowane i 2 razy wieksze!!!Jesz smacznie i zdrowo ale zdecydowanie za malo.Mozesz sobie zaszkodzic,spowolnic metabolizm a pozniej na 900kcal bedziesz tyla.Chcesz do konca zycia tak malo jesc?
kolusia955
14 kwietnia 2015, 22:29Postaram się to zmienić :) Dziękuję Ci bardzo :*
SzanownaGyal
14 kwietnia 2015, 09:19jejku jak można się tym najeść?? Chodziłabym cały czas głodna, no chyba, że czas między posiłkami spędziłabym na śnie.
TakBardzoBymChcialaSchudnac
14 kwietnia 2015, 00:22malutko jesz...dobrze Ci radze doloz kalorie...minimum do 1200 kcal...uwierz mi bo sama kiedys jadlam ponizej 1000 i wiem co mowie....naraz swoj metabolizm, zdrowie i ryzyujesz pojawieniem sie napadow...
kolusia955
14 kwietnia 2015, 00:27Dziękuję kochana! :*