żarełko:
1. 2 mace otrębowe z plasterkiem szynki + jajko na twardo
2. 4 racuszki Dukana
2 jajka
2 łyzki otrąb owsianych
100g twarogu chudego
slodzik wedle uznania
3 łyzki serka homogenizowanego naturalnego lub jogurtu naturalnego
Ser rozdrabniasz dodajesz słodzik i łyzki serka wyrabiasz na jednolita masę jajka roztrzepujesz zwykła trzepaczką wsypujesz otreby - całość przelewasz do masy serowej wszytsko mieszasz łyzeczka na patelni teflonowej smazysz bez oleju .
3. jogurt naturalny
4. 4 racuszki Dukana
5. 2 mace otrębowe z plasterkiem szynki
piciu:
3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Pu-Erh z płatkami róży
baja1953
7 grudnia 2010, 21:22Dziękuję za przemiły komentarz..:) Nasz los jest w naszych rękach...Życzę wytrwałości..:) Cmok, Baja
zoykaa
7 grudnia 2010, 10:21jestesmy proteinowe Twarde Mietki:)
iwoncita
7 grudnia 2010, 07:59ja tez proteinkami zalatuje hehee