Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
F II 64 D 2/3 PROTEINY menu


2 DODATKOWY DZIEŃ PROTEIN

żarełko:

1. serek wiejski light Piątnica + 2 surimi

2. jogurt naturalny

3. 3 cynamonowe bułeczki Dukana

-3 jajka
-otręby pszenne (2 łyzki)  i owsiane (3 łyżki)
- proszku do pieczenia płaska łyżeczka
-kostka twarogu
- cynamon i słodzik   lub inne przyprawy wedle uznania

Białka ubijamy, resztę składników mieszamy i gotowe.

4. 2 mace tradycyjne z plasterkiem szynki + jajko na twardo

piciu:

3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem 

kubek zielonki z opuncją