1. jogurt naturalny Activia + garść borówek + po łyżeczce:
suszone jagody Goji
ostropest plamisty mielony
nasiona Chia
błonnik o smaku truskawkowym
2. tilapia duszona (250g) z pieprzem cytrynowym + mały bakłażan podsmażony na łyżce oliwy
3. 3 kromki pieczywa Sonko Lekkie z dynią i orkiszem z pastellą czosnkową i ogórkiem kiszonym