1. omlet z 2 jajek z łyżką dżemu mirabelkowego
2. koktajl: 1 mango, sok z 2 pomarańczy + nasiona Chia = razem 400 ml
3. leczo: 1 cukinia, 1 papryka żółta, 1 cebula młoda
4. jogurt naturalny Activia + garść borówek + po łyżeczce:
suszone jagody Goji
ostropest plamisty mielony
nasiona Chia
błonnik o smaku truskawkowym
5. 2 kromki pieczywa Sonko Lekkie z dynią i orkiszem + pastella czosnkowa (cieniutko) + ogórek kiszony