Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1700kcal/ chyba troszkę za dużo...


dzisiaj zjadłam więcej, wg moich obliczeń to ok 1700kcal, także chyba sporo


- grahamka z szynką, 3/4 opakowania twarożku ze szczypiorkiem
- drożdżówka, kawa z mlekiem
- miseczka rosołu z makaronem i marchewką ( dolewka samego bulionu)
-banan, jogurt truskawkowy, 2 kostki czekolady
- bułka z polędwicą sopocką, ketchupem, jajko

sama nie wiem, czy to jest w porządku... czuję się jak mała dziewczynka, która nie wie, czy dobrze zjadła ;/


czuję się najedzona, niby dobrze, ale chyba w procesie chudnięcia nie chodzi o to nie?! albo się nie znam...

ruch:
20min spaceru
1h 15min orbi 
20min twister
  • Monia1076

    Monia1076

    8 marca 2012, 11:35

    Ja bym wywaliła z menu przede wszystkim tą DROŻDŻÓWKĘ. A i dwie kostki czekolady też są kaloryczne. Ale drożdżówa bardziej, bo to przecież mąka, cukier i pewnie jakieś nadzienie. A jogurt naturalny jest o wiele zdrowszy od truskawkowego. Bo zauważ, ile mamy chemii w tym truskawkowym....

  • Madeleine90

    Madeleine90

    7 marca 2012, 23:12

    Bez drożdżówki i czekolady byłoby idealnie:) ale dzisiaj dużo ćwiczyłaś więc spaliłaś te kalorie:)

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    7 marca 2012, 20:06

    Przy etj ilości ćwiczeń wydaje mi si że jest ok.

  • bukiet2011

    bukiet2011

    7 marca 2012, 20:02

    No ciut za dużo:) ale najważniejsze, że ćwiczysz;) POWODZENIA!

  • konnaczynka

    konnaczynka

    7 marca 2012, 18:30

    a wiesz co ciało zrobi jak mu dokręcisz śrubę i przestaniesz karmić? zbuntuje się i przestaniesz chudnąć na baaaardzo długo!!! bądź dobra dla swojego ciała, to Ono będzie dobre dla Ciebie. więcej warzyw i białka, czekolada ok, ale drożdżówkę zamień na coś innego i gites...

  • sylwia66

    sylwia66

    7 marca 2012, 17:50

    slodkosci powinnas sobie darowac i zdecydowanie postaw na wieksza ilosc wazyw, bulke zamien na chleb razowy lub pieczywo chrupkie. woda, woda i jeszcze raz woda pozwoli ci jesc mniej. powodzenia

  • Depresjaa

    Depresjaa

    7 marca 2012, 17:41

    nie potrzebnie zjadlas drozdzowke, czekolade i dodalas ketchupu z bulka z sama poledwica tez bardzo dobra. ja to jem 1000-1200 spróbuj tez ;)

  • Aniazuk

    Aniazuk

    7 marca 2012, 17:40

    ja uważam , że nie powinno być przede wszystkim słodyczy , pij dużo wody, nie dawaj cukru ani do kawy i herbaty, zero soli tylko naturalne przyprawy zioła prowansalskie itd- jeśli chodzi o ruch to super tak trzymaj!