- szklanka maślanki truskawkowej
- kawa
- 3 szklanki kompotu ze śliwek bez cukru
- talerz zupy warzynej
- 10 dag kapusty kiszonej i kostka filetu rybnego
- soczek marchwiowy
- actimel
- 400 ml czerwonej herbaty
-
50 brzuchów
50 powtórzeń na uda wew
- ok 3 km biegania na dworze