Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8styczeń - 2

- kawa rozpuszczalna z mlekiem
- sałatka z kurczaka, ananasa, świeżego ogórka, pomidora sałaty lodowej, sos ziołowy - 250
- bułka mleczna sucha - 170
- na ciepło mix mexykański z fasoli czerwonej, kukurydzy, groszku, papryki  200
- maluśki kawałek jabłecznika na ciepło - 150
 na kolacje bedzie nalesnik z dzemem 250

 s: 1020 kcal
herbata czerwona 0,5 L, woda
zaliczone wiesiołek
peeling nóg
oliwka antycelulit


co do a6w to rezygnuje :( nie dlatego ze mi sie nie chce, ze za trudna...
zmotywowalam sie i chcialam to wykonac ale niestety boli kregoslup, wiec nic na siłe, to ma sprawiac przyjemnosc... także prawdopodobnie bede robić polbrzuszki

ćw:

zamiast orbitreka byly hantelki:
- 40 powtórzeń na barki
- 70 * biceps
- 60 * triceps
- 100 * na biust
200 półbrzuszków