Śniadanie: 1 ogórek małoslony 10 kcal,pół pomidora 10kcal, 2 plastry chudej wędliny 60 kcal, 1 kawałek mały chleba razowego ok. 70 kcal i jabłko 70kcal
Łącznie : 210 kcal
Idzie mi druga ósemka u góry.Dziąsło albo strasznie swędzi,albo boli....
Obiad: kawałek karkówki z pieca(mama robiła,nie wiem jak) ok. 250 kcal oraz 1,5 średniej marchewki 40 kcal
Łącznie: 290 kcal
Ćwiczenia:
* 10 km rowerkiem
* 15 minut pilatesu
* 100 kroków na stepperze(ale to nie koniec ;) )
AnkaWroc
19 sierpnia 2009, 12:14Fajnie tylko,że jak jem mniej każdy poleca mi dietę 1000 kcal jak już chcę na nią przejść to zaczynają się komentarze takie jak twój .... Więc nie wiem już kogo mam się słuchać - jedna dziewczyna wysłała mi już dietę ułożoną przez Vitalię.pl i ma ona nieco ponad 1000 kcal....
kaena19
19 sierpnia 2009, 11:03W koncu się wziełaś za siebei! Teraz najwazniejsze zeby się nie poddać to będzie bardzo trudne ale muszisz sobie z tym jakoś poradzic zobaczysz wszystko będzie dobrze!;):*
miriam123
16 sierpnia 2009, 11:24masz racje to tez jest wazne;) ale najwaznijesze,ze od tego nie przytyjesz;) faktycznie,ale szybko moze sie znudzic;)
miriam123
16 sierpnia 2009, 10:33pamietaj zeby nie jesc równoczesnie pomidora i ogórka,bo tracą one swoje wartosci odzywcze!:) jedz osobno;)