Dzis trzeci dzien mojej diety i musze przyznac, ze jest ok. Ale bardzo sie boje bo odkad pamietam zawsze borykalam sie z problemami z waga. Ale powiedzialam sobie dosc problemow z waga i pora dzialac, zwlaszcza ze obecna sytuacja to wynik ciazy i czas wkoncu pozbyc sie zbednych kilogramow:):):):):):):)
Wiec narzucilam sobie cwiczenia i diete z zebranych informacji i przeczytanych porad.
Teraz motywacja:
Lepiej wygladasz, lepiej sie czujesz, jestes zdrowy, dluzej zyjesz - a jest dla kogo. Ale przede wszystkim moja motywacja jest chec udowodnienia sobie samej, ze moge przelamac swoje zle nawyki, miec silna wole i osiagnac swoj zamierzony cel dla siebie.
Posilki:
Sniadanko zawsze jogurt naturalny + platki owsiane badz otreby granulowane.
Drugie Sniadanko/lunch to salatka + grilowane biale mieso badz lekka warzywna zupa
Obiad Parowane warzywa badz salatka + ryba
Kolacja - porcja warzyw badz owocow.
Przekaski - owoce + 1.5- 2 L wody
Cwiczenia - 4 x na tydzien silownia - 30 - 40 minut cardio + 50 minut cwiczen silowych - brzuszki, wykroki z hantelkami, sciaganie drazka do klatki piersiowej itd.
Nudne te posilki i potrzybuje pomocy w udoskonaleniu mojego jadlospisu, wiec zastanawialam sie na dieta Vitali, macie Kochani jakies rady?
Hm no to walczymy dalej, trzymam kciuki za wszystkich:)
Buziaki
Przy...kosci
15 sierpnia 2012, 14:19Naprawde duzo fajnych przepisow znajdziesz na Vitalii w zakladce PRZEPISY :) Pozdrawiam i zycze powodzenia !