śniadanie: mandarynka, 2 kromki chleba domowego ciemnego z masłem, pomidorki cherry, pół papryki, kawałek ogórka, herbata cytrynowa
2 śniadanie: bułka z twarożkiem(chyba almette), rzodkiewką(robiona przez panią bufetową ^^), 2 soki świeże jabłkowe (czy kiedyś nadejdzie w tygodniu dzień bez tego soku?), kawa biała(bez cukru! Musiałam się jakoś obudzić przed polskim)
obiad: kapusta z jabłkiem
podwieczorek: mandarynka
kolacja: miseczka soczewicy i czerwonej fasoli, a że to okaazało się niedobre, 2 kromki domowego ciemnego chleba z masłem i herbata cytrynowa niesłodzona(taaak, wiem.. chleb.. ale nie mam nic innego :( )
Dzisiaj jestem trochę niezadowolona, że zjadłam w domu chleb, a potem tę bułkę, ale nie miałam wyboru. No, mogłam wziąć empadę ze szpinakiem, ale to nadal ciasto.
Ćwiczenia:
20 przysiadów
25 pompek przy ścianie
20 "modlitwa"
5 minut ćwiczeń na ramiona
Aktywność:
ćwiczenia na konkurs piosenki ^^ (poezja)
gitara - walc wenecki, marsz turecki
Moi drodzy, najpiękniejsza na całym świecie - Lady Amalthea:
W sumie piszę ten pamiętnik dla siebie. Rzadko kiedy mam chwilę komentować Wasze posty, niemniej jednak często je czytam. Tak czy siak blog bardzo mi pomaga. Często pozwala mi na wyjaśnienie sobie pewnych kwestii, pomaga mi siebie nie okłamywać.
Dziś jestem z siebie dumna. Choć jeszcze długa droga mnie czeka, czuję, że jestem o krok bliżej. I nie chodzi tutaj o odchudzanie!
Czekam już na...
...
DietetyczkaNaDiecie
3 grudnia 2013, 20:35ja robię plany na miesiąc, i wieszam sobie rozpiskę na komputerze lub w okolicach biurka zeby sie nie zapomniec. normalnie chodzilabym na silownie, ale teraz musze sobie znalezc substytut. a ze sama nie moge sie zmotywowac do cwiczen w domu... stad ten grafik, dla lepszej kontroli ;-)
jakajestem2013
3 grudnia 2013, 19:19Dobrze napisane " w sumie piszę ten pamiętnik dla siebie ..." Fakt, bo ma nam służyć jako pomoc w analizie nie tylko błędów żywieniowych ale ogólnie siebie, jeszcze raz serdecznie dziękuję i pozdrawiam :)
jakajestem2013
3 grudnia 2013, 16:55Jesteś taka młodziutka a tyle mądrości w tym co mi napisałaś ....dziękuję ! Tak, mam i znam tę książkę "Potęgę podświadomości" ale nie umiem tych prawd wdrożyć w codzienne działanie, dziękuję i życzę Ci samych dobrych dni ! Pozdrawiam :)