śniadanie : owsianka z zurawiną i rodzynkami, w pracy kawa czarna,
II śniadanie : 3 kromki chrupkiego pieczywka z serkiem Hochland z ziołami, 3 plasterki chudej szynki z kurczaka, pomidor, pół świeżego ogórka, 3 mandarynki ;-)
w między czasie : herbatki smakowe ( owoce czerwone i owoce jagodowe ;-) mniam, mniam