Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałkowe menu ;-)

w domu przed pracą : czarna kawa z łyżką cukru,
śniadanie : jogurt naturalny z łyżką otrębów owsianych do tego jeden średni banan.
II śniadanie : 3 kromki pieczywa chrupkiego wieloziarnistego z serkiem Turek z ziołami, mały pomidor, w pracy wypiłam jeszcze jedną kawę i dwie herbaty limonka z cytryną nie słodzone oczywiście w między czasie duuuużo wody mineralnej niegazowanej.
16:00 obiad makaron brązowy z gotowanymi warzywami ( przewaga brokułów )
zaraz planuję iść na rowerek ! bo pogoda jest wyśmienita ;-) a po rowerku brzuszki i mała kolacja