Wpis pamiętnika odchudzania laizab: środa 07.08

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1044 g	86,8 g	78,4 g	178,5 g	13,5 g	1735 kcal

I śniadanie		170 g	11,0 g	18,7 g	32,8 g	3,8 g	348 kcal
	Bułki pełnoziarniste do pieczenia	60 g	6,5 g	4,1 g	28,6 g	3,1 g	184 kcal
	Ser topiony	50 g	4,0 g	14,5 g	2,0 g	0,0 g	155 kcal
	Pomidor	60 g	0,5 g	0,1 g	2,2 g	0,7 g	9 kcal
Obiad		564 g	66,8 g	36,8 g	57,4 g	7,9 g	798 kcal
	Ziemniaki ugotowane	255 g	4,8 g	0,3 g	46,7 g	3,8 g	196 kcal
	Gotowana fasola	100 g	2,4 g	0,2 g	7,6 g	3,9 g	27 kcal
	Margaryna	5 g	0,0 g	3,0 g	0,0 g	0,0 g	27 kcal
	Bułka tarta	4 g	0,4 g	0,1 g	3,1 g	0,2 g	14 kcal
	Pieczony kurczak	200 g	59,2 g	33,2 g	0,0 g	0,0 g	534 kcal
Podwieczorek		110 g	3,0 g	14,9 g	44,3 g	1,8 g	319 kcal
	Szarlotka	110 g	3,0 g	14,9 g	44,3 g	1,8 g	319 kcal
Kolacja		200 g	6,0 g	8,0 g	44,0 g	0,0 g	270 kcal
	Lody kręcone w waflu	200 g	6,0 g	8,0 g	44,0 g	0,0 g	270 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:środa 07.08