Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 21.08 środa

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1217 g	68,4 g	33,2 g	139,7 g	15,6 g	1105 kcal

I śniadanie		297 g	15,7 g	6,0 g	24,8 g	6,3 g	218 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
II śniadanie		430 g	2,7 g	0,9 g	54,7 g	7,6 g	214 kcal
	Jabłko	200 g	0,6 g	0,4 g	27,6 g	4,8 g	104 kcal
	Nektarynka	230 g	2,1 g	0,5 g	27,1 g	2,8 g	110 kcal
Obiad		490 g	50,0 g	26,3 g	60,2 g	1,7 g	673 kcal
	Ryż biały ugotowany	240 g	4,6 g	0,5 g	54,0 g	1,7 g	235 kcal
	Pieczony kurczak	150 g	44,4 g	24,9 g	0,0 g	0,0 g	401 kcal
	Sos pieczeniowy ciemny	100 g	1,0 g	0,9 g	6,2 g	0,0 g	37 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:21.08 środa