Wpis pamiętnika odchudzania laizab: poniedziałek 07.10

WAGA 65,4

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1295 g	53,9 g	41,5 g	103,5 g	24,8 g	949 kcal

I śniadanie		327 g	16,0 g	6,1 g	25,9 g	6,7 g	222 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Pomidor	200 g	1,8 g	0,4 g	7,2 g	2,4 g	30 kcal
II śniadanie		263 g	12,0 g	4,6 g	18,8 g	4,9 g	162 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
Obiad		345 g	18,2 g	20,1 g	39,4 g	4,2 g	395 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Karkówka	75 g	12,1 g	17,1 g	0,0 g	0,0 g	200 kcal
	Surówka z rzodkwi z marchewką, jabłkiem i słonecznikiem	100 g	2,9 g	2,8 g	8,3 g	1,6 g	64 kcal
Kolacja		360 g	7,7 g	10,7 g	19,4 g	9,0 g	170 kcal
	Marchew	50 g	0,5 g	0,1 g	4,4 g	1,8 g	14 kcal
	Kalafior	300 g	7,2 g	0,6 g	15,0 g	7,2 g	66 kcal
	Tłuszcz kokosowy	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	90 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek 07.10