Wpis pamiętnika odchudzania laizab: Sroda 11.12.2013

waga 65,3

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	910 g	74,3 g	48,4 g	224,9 g	10,7 g	1600 kcal

I śniadanie		60 g	6,9 g	3,2 g	27,2 g	1,4 g	161 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Kiełbasa krakowska	10 g	2,6 g	2,5 g	0,0 g	0,0 g	32 kcal
II śniadanie		105 g	3,8 g	2,3 g	30,4 g	3,1 g	146 kcal
	Płatki owsiane	30 g	3,6 g	2,2 g	20,8 g	2,1 g	110 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
Obiad		650 g	61,8 g	30,6 g	156,7 g	4,6 g	1138 kcal
	Naleśniki z serkiem wiejskim	650 g	61,8 g	30,6 g	156,7 g	4,6 g	1138 kcal
Kolacja		95 g	1,8 g	12,3 g	10,6 g	1,6 g	155 kcal
	Sałatka warzywna z brokułami, marchewką, kukurydzą i jajkiem	50 g	1,3 g	12,2 g	6,7 g	0,0 g	143 kcal
	Marchew	45 g	0,5 g	0,1 g	3,9 g	1,6 g	12 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Sroda 11.12.2013