Wpis pamiętnika odchudzania laizab: poniedziałek 06.01.2014

waga 66,7 kg

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	815 g	45,8 g	32,6 g	135,5 g	19,1 g	959 kcal

I śniadanie		130 g	9,8 g	2,9 g	36,7 g	6,1 g	190 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Szynka z kurczaka	30 g	5,5 g	1,7 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Ogórek	30 g	0,2 g	0,0 g	0,9 g	0,2 g	4 kcal
Obiad		425 g	21,3 g	14,7 g	59,2 g	9,5 g	418 kcal
	Ziemniaki ugotowane	255 g	4,8 g	0,3 g	46,7 g	3,8 g	196 kcal
	Kotlet mielony smażony	80 g	15,6 g	14,2 g	4,7 g	2,5 g	198 kcal
	Marchew	90 g	0,9 g	0,2 g	7,8 g	3,2 g	24 kcal
Podwieczorek		60 g	4,9 g	12,6 g	36,6 g	3,5 g	279 kcal
	Ciastka owsiane Złotokłose	60 g	4,9 g	12,6 g	36,6 g	3,5 g	279 kcal
Kolacja		200 g	9,8 g	2,4 g	3,0 g	0,0 g	72 kcal
	Flaki wołowe w rosole	200 g	9,8 g	2,4 g	3,0 g	0,0 g	72 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:poniedziałek 06.01.2014