Wpis pamiętnika odchudzania laizab: niedziela 19.01.2014

waga 66,6 kg

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1233 g	86,3 g	110,0 g	265,7 g	25,4 g	2328 kcal

I śniadanie		200 g	14,8 g	4,4 g	55,3 g	9,1 g	286 kcal
	Chleb żytni razowy	105 g	6,2 g	1,8 g	53,8 g	8,8 g	224 kcal
	Szynka z kurczaka	45 g	8,2 g	2,5 g	0,0 g	0,0 g	55 kcal
	Plasterki ogórka	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
Obiad		593 g	27,9 g	38,0 g	67,0 g	7,1 g	695 kcal
	Zupa pomidorowa z ryżem	110 g	3,7 g	1,8 g	11,9 g	1,0 g	76 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Kotlet schabowy w panierce smażony	130 g	19,2 g	30,9 g	15,6 g	0,9 g	411 kcal
	Surówka z sałatą lodową i warzywami	183 g	1,8 g	5,1 g	8,4 g	2,6 g	77 kcal
Podwieczorek		140 g	12,7 g	34,0 g	64,8 g	3,5 g	618 kcal
	Murzynek	110 g	8,5 g	26,8 g	49,5 g	0,8 g	470 kcal
	Amarantuski sezamowe	30 g	4,2 g	7,2 g	15,3 g	2,7 g	148 kcal
Kolacja		300 g	30,9 g	33,6 g	78,6 g	5,7 g	729 kcal
	Pizza Capricciosa	300 g	30,9 g	33,6 g	78,6 g	5,7 g	729 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:niedziela 19.01.2014