zmierz swoje ciało i zważ...waż sie co tydzień najlepiej rano przed jedzeniem...gdy waga stanie w miejscu, nie waż sie tylko mierz!!!waga ta sama a cm mniej bedzie!!! ja w 10 dni 2.3kg i -7cm w talii...
Triinu
27 grudnia 2012, 21:59
Początek już jest. Teraz skrupulatnie dążymy do celu ;)
bardzo dobrze!!! pamietaj 5 lub 4 posilki w odstepach do 3 godzin,0 slodyczy , duuuuzo wody i herbat np zielona,czerwona,, odstaw biały chleb i ziemniaki,nie jedz po 18 lub 19 najpuzniej....MŻWR to moje motto...Mniej Żryj Więcej Ruchu...no i ćwicz...
aneta20s
27 grudnia 2012, 21:59zmierz swoje ciało i zważ...waż sie co tydzień najlepiej rano przed jedzeniem...gdy waga stanie w miejscu, nie waż sie tylko mierz!!!waga ta sama a cm mniej bedzie!!! ja w 10 dni 2.3kg i -7cm w talii...
Triinu
27 grudnia 2012, 21:59Początek już jest. Teraz skrupulatnie dążymy do celu ;)
aneta20s
27 grudnia 2012, 21:56bardzo dobrze!!! pamietaj 5 lub 4 posilki w odstepach do 3 godzin,0 slodyczy , duuuuzo wody i herbat np zielona,czerwona,, odstaw biały chleb i ziemniaki,nie jedz po 18 lub 19 najpuzniej....MŻWR to moje motto...Mniej Żryj Więcej Ruchu...no i ćwicz...