co u Was?
ja dziś.... wyspałam się! tak, dokładnie było. zasnęłam chwilę po północy i spałam do 11:15. nie pamiętam, kiedy spałam dłużej niż 6,5 h.
dziś tylko szybko posprzątałam mieszkanko, chwilkę posprzątałam, ugotowałam obiad, byłam w pracy z dziećmi na 3 h, i odwiedziłam rodziców :))
jestem z dzisiejszego dnia zadowolona ![]()
menu:
śn. takie jak zawsze - owsianka <3
ob. 2 filety z dorsza (ok.120-140 g), trochę więcej niż 1/3 ale mniej niż 1/2 woreczka brązowego ryżu, buraczki (ok.200g)
podw. jabłko
kol. 1 kromka (mniejsza) chleba żytniego na zakwasie na liściu kapusty wypiekanego, 1 kromka chleba PurPur - każda posmarowana cienko ostrym ajvarem, i przykryta szynką z fileta z indyka, a na to w sumie 3 ogórki kiszone
mnie się podoba ;)
oprócz tego, ok.1,5 l wody, 3 rumianki, 1 zielona herbata, 1 mocna czarna
aktywność:
30 min zamiatania na kuckach mieszkania :P
20 min "dywanówki" (brzuchy, wymachy itd.)
30 min spaceru
skalpel nr 6 (będzie za chwilę)
i może pokuszę się jeszcze o rozgrzewkę i 1 zestaw ćwiczeń z killera ;)
a teraz zmykam gotować sobie i przygotowywać wałówkę na jutrzejszy calutki dzień w pracy...
dobranoc!!
Hipokrytka.
17 marca 2013, 13:56Fajnie, że tyle ćwiczeń. ;) Ja też właśnie idę jeść. xd
liliputek91
17 marca 2013, 06:11fajne menu!
aannxx
16 marca 2013, 23:16A ja jakos nie mogłam spać dzisiaj :(