Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2/04/2013 - pierwszy dzień zaliczony!


udało się!
nie złamałam się!
jestem z siebie dumna, i już.

na dziś zostały mi jeszcze ćwiczenia - będzie skalpel (czyli 1 trening w tym miesiącu)

****************

dziś była pobudka o 5:40 i od tamtej pory usiadłam dopiero o 21:20.
a tu się trzeba ruszyć do ćwiczeń...
caluteńki dzień w pracy.

****************

a tak wyglądała moja wałówka do pracy 

a dzisiejsze menu (z tych rzeczy i nie tylko) wyglądało tak:
1. owsianka z żurawiną, migdałami, nerkowcami (ok.300 kcal) - 5:30
2. jabłko + serek wiejski + cynamon (ok. 170 kcal) - 10:30
3. 3 kromki chleba + łosoś + szynka + chrzan + ogórek - 13:30 (300-350 kcal)
4. jogurt naturalny + otręby + rzodkiewki (150 kcal) 17:15
5. serek wiejski + cynamon, pomidorki (ok.150 kcal) 19:00
6. prawdziwa bułka żytnia na zakwasie (100 g) z "Piekarni u Mojego Taty" mniam! (ok.220 kcal) 20:30

ok. 1300 - 1350 kcal
do tego ok. 1,5 l wody, 3 czarne herbaty z cytryną, 4 ogromne kubki zielonej

aktywność:
na nogach, w ruchu ponad 16 h
20 min spacer
skalpel, trening 1

***********************
buziaki!



  • Belldandy1

    Belldandy1

    3 kwietnia 2013, 21:32

    same zdrowe jedzenie!:))

  • Droll

    Droll

    3 kwietnia 2013, 14:27

    Ja też jestem z Ciebie dumna! :-)

  • niezapominajka12345

    niezapominajka12345

    2 kwietnia 2013, 22:45

    wałówka mega pyszna:))) kochana a może jutro taką dla mnie uszykujesz?;ppp

  • lemoncia

    lemoncia

    2 kwietnia 2013, 22:13

    mmm, ale apetycznie :)

  • siwwaa

    siwwaa

    2 kwietnia 2013, 22:11

    i prawidłowo, że jesteś z siebie dumna ! :D oby tak dalej :D słodkich snów ;*

  • JustDoThis

    JustDoThis

    2 kwietnia 2013, 22:11

    Jedzenie wygląda przepięknie!