witam!
jestem po 11 h w pracy, gdzie był niesamowity ruch, także padam ....
nie było praktycznie czasu na jedzenie, więc dziś ubogo było.
a jutro prawdopodobnie czeka mnie podobny dzień :P
ta, która może, niech odpoczywa na majówce, za mnie :))
może jeszcze dziś poćwiczę coś? zobaczymy ;)
**************
menu:
śniadanie 9:40
owsianka z migdałami, żurawiną suszoną, orzechami laskowymi ~ 400 kcal
II posiłek 14:30
jabłko + serek wiejski 150g + garść płatków błonnikowych + łyżeczka pokruszonych ciasteczek ~ 300 kcal
III posiłek 18:30
100 g chleba pytlowego, 4 plastry szynki z indyka, duuużo ogórka, kilka rzodkiewek ~300
suma: ok. 1000 kcal
1,5 l wody, 2 mięty, 1 zielona jaśminowa
aktywność:
oprócz ogromnego ruchu w pracy (będą)
albo killer albo 25 min dywanówki
***************
dobranoc!
peanutbutter
13 maja 2013, 16:16Kochana wszystko ok? Coś długo Cię nie ma