Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
akcja aktywność fizyczna


Od dzisiaj zaczełam robic brzuszki  + rowerek stacjonarny.
Dzisiaj byłam aktywna: 1h spacer z psem, 30min rowerek stacjonarny, 100 brzuszków.
Zastanawiam sie nad tym rowerkiem ile min dziennie powinnam jeździć i jak ćwicze na mięsnie brzucha to ile min ciągiem, bo niewiem czy to cos daje jak ja robie na raz 100 brzuszków i np. nożyce, wymachy i takie tam i zajmuje mi to łącznie 10min.
Tak prawdę mówiąc to ja bardzo nie lubię ćwiczyć w domu, ale na zajecia fitness nie mam czasu. Czekam z utęsknieniem na wiosnę jak będę mogła wyjechać na rolki - poprostu kocham jazdę na rolkach.
  • domisiaaaa

    domisiaaaa

    21 lutego 2012, 21:44

    oj, zeby ta moja " madrosc" przejawiala sie w mojej diecie:) to bylby sukces:) a moze na brzuszek 8 min ABS? fajne cwiczenia i daja efekty:) A najlepiej cwiczyc wszyskie dywanowki razem wtedy sa efekty:, cwicz cwicz a bedzie Ci dane:) pozdrawiam:)

  • agnes1984s

    agnes1984s

    21 lutego 2012, 21:21

    Ja ćwiczę około 20 min i też robie brzuszów 100 i inne ćwiczenia - to daje efekt więc ćwicz dalej :)