Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak ćwiczyć?


Ogółem to nie chce mi się ćwiczyć jak już pisałam, chociaż się zmuszam to i tak wychodzi jak wychodzi. Ale! Dzisiaj znalazłam gdzieś ten obrazek z ćwiczeniami na nogi:

wiem jednak, że nogi to nie wszystko i te ćwiczenia to mało (chociaż właśnie temu mnie skusiły). Chciałabym jeszcze coś na brzuch, a szczególnie dolne partie, bo górę mam już jako-tako umieśnioną.

  • Indecis

    Indecis

    27 marca 2013, 19:29

    Na dolne partie brzucha Ewa Chodakowska w Skalpelu pokazuje jedno fajne ćwiczenie - leżysz na plecach, nogi składasz "na żabę" (łączysz stopy, kolana ugięte jakbyś chciała docisnąć do podłogi), ręce na karku i w tej pozycji robisz brzuszki (najlepiej takie pogłębiane pół-brzuszki). :) Poza tym polecam 10 min abs z Mel B. Robiłam w poniedziałek i jeszcze mnie trzymają zakwasy. :D