Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
06.03


Dlaczego ja tak lubię jeść normalnie nie mogę się powstrzymać, niby nie zjadłam dziś dużo, bo na śniadanie 2 tosty z chleba pełnoziarnistego z szynką i oczywiście żółtym serem, na obiad biały ryż z kurczakiem i warzywami, ale kolacja kurde nie dość, że o 20:30 to jeszcze kakao słodkie nesquik  i 2 tosty z żółtym serem. Chcę schudnąć, chcę trzymać dietę, chcę odżywiać się zdrowo, ale co z tego KURDE jak nie potrafię....
Poćwiczyłam dziś trochę, ale też nie za dużo
skalpel
abs z Mel B
10 minutowy trening brzucha z Mel B
  • lenka1307

    lenka1307

    7 marca 2013, 14:09

    dzięki za słowa otuchy. Przeważnie kolację staram się jest przed 20 z tego powodu że późno chodzę spać. Wczoraj był wyjątek. Chodzi mi o to, że jem rzeczy których nie powinnam na diecie :(

  • Oleska175

    Oleska175

    6 marca 2013, 23:46

    Przede wszystkim jedz częściej a mniej. To na pewno załatwi sprawę najadania się. I oczywiście godzinę kolacji przesuń sobie o półtorej godziny chociaż. Uwierz mi, że pierwszy tydzień jest najcięższy ale później organizm się przyzwyczaja i nie ma większego problemu z utrzymaniem tego. Trzymam kciuki i pozdrawiam... ;)