Postanowiłam kontrolować to, co zjadam w ciągu całego dnia ....w związku z czym skrupulatnie odnotowuje , zapisuje i licze .......
białko tłuszcze węglowodany kalorie
I posiłek 21,1g 5,4g 18,9g 211,5
II posiłek 13,0g 4,45g 19,83g 169,5
III posiłek 9,0g 4,4g 18,4g 150
razem 43,1g 14,25g 57,13 531
Reszte wpiszę wieczorkiem