Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
71....

Podsumowanie ostatnich 10 dni ....w sumie waga spadła o 1,20 kg ...niby niewiele ..ale zawsze coś (ważę teraz 74,3 kg )....poza tym muszę przyznać ,ze było to 10 dziwnych dni ...i nie kązdy był dietkowy ...waga skakała ...zobaczymy co przyniesie kolejne 10 dni ...

Wymiary ciałka zrobię w domu ...i to pewnie jutro rano ....

Wczoraj ostatni posiłek zjadłam o 19 ...i rano czułam się znowu lekka ...muszę wrócić do jedzenia ostatniego posiłku o 19 -ej

I posiłek : jogurt jabłkowy z cynamonem jogobelii + 4 łyzeczki musli własnej roboty + kawa czarna + 1 kromka pieczywa wasa

II posiłek : 2 kromki pieczywa wasa z serkiem almette pomidorowym + pomidor

W między czasie herbatka czerwona 1 litr

III posiłek :serek biały capri

IV posiłek : to już w domu coś wymyślę ...

V posiłek : j.w.

Dzisiejsza forma gimnastyki : - roerek ( do pracy ...,do przedszkola po dzieciaki i może uda sie jeszcze wieczorkiem ...)

P.s. cel na następne 10 dni ...kolejne -1,2 kg w dół ( 01.11 mam zamiar powitać z wagą 73,1 kg )

1.)     01.11-73,1 kg

2.)     11.11-71,9 kg

3.)     21.11-70,7 kg

4.)     01.12-69,5 kg

5.)     11.12-68,3 kg

6.)     21.12-67,1 kg

7.)     31.12-65,9 kg

NOWY ROK

8.)    10.01 - 64,7 kg

9.)    20.01 - 63,5 kg

10.)  30.01 - 62,3 kg

11.)  09.02 - 61,1 kg

12.)  19.02 - 59,9 kg

13.)  01.03 - 58,7 kg

14.)  11.03 - 57,5 kg

15.)  21.03 - 56,3 kg

16.)  31.03 - 55,1 kg