Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowy miesiąc, nowe plany nowe wyzwania...

Hejka Kochani

czerwiec zakończony, mimo iż nie udało się zrealizować wyzwania (Minus 3 kg w miesiąc) jestem z siebie dumna bo brakło mi naprawdę niewiele - straciłam 2,8kg. I jak dla mnie jest to już naprawdę coś może nie tyle pod względem wagowym ale do tej pory moja waga skakała kilogram straciłam dwa kilo wróciło, dwa kilo straciłam kilogram wrócił. I tak w kółko, więc stała utrata 2,8kg to duży sukces - jak dla mnie rzecz jasna.

Druga kwestia to to że doceniłam planowanie, określenie konkretnego celu i dążenie do Niego. To naprawdę pomaga, tak więc Panie i Panowie planujemy !!!!!!!! Wyznaczajcie sobie jakiś realny cel nie mówię o utracie 15kg w 3-mce bo to się wiąże z dużym niezdrowym ograniczeniem kaloryczności ale tak 1 kg utraty tygodniowo jak najbardziej. O ile oczywiście chcecie schudnąć. Stąd też moje wyzwanie, które wczoraj zaczęłam "Minus 8kg do pierwszego września". Ależ to by było piękne a co najważniejsze to jest możliwe.

 Sukces nr trzy w czerwcu to przemogłam się i zaczęłam wstawać rano na treningi, budzik 4.15 wskakuje w sportowe ciuszki i biegnę. I polecam każdemu !!! No nie koniecznie bieganie ale ogólnie aktywne poranki. Jak cudownie mieć power od samego rana, tryskać humorem o 6 rano, gdy wszyscy jadą w autobusie zaspani ja z słuchawkami na uszach nucę sobie w głowie i pewnie gdyby to nie była Polska gdzie ludzie patrzyliby na mnie jak na wariata to zaczęłabym sobie tańczyć.  Musze tylko tak ułożyć plan dnia żeby chodzić spać wcześniej 4h snu na dobę to jednak trochę za mało.

Z pozostałych założeń na lipiec to nadal słodycze idą w odstawkę daję sobie jeden dzień przyzwolenia na mały grzeszek, zazwyczaj jest to niedziela w nagrodę za cały tydzień :) Najczęściej kupuję wtedy jakiegoś dobrego loda i się nim delektuję . Wszelkie pozostałe słodkie rzeczy jak np. owoce lądują na talerzu do południa.

To tyle na dzisiaj i robię szybko obiadek i zbieram się do pracy.

Miłego dnia Kochani