Hejka Kochani :)
W końcu udało mi się znaleźć chwilę żeby napisać chociaż kilka zdań :)
Ostatnio ile mogę to poświęcam się treningom, bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie a wszystko dlatego że to kocham !!! Wkręciłam się i bardzo mnie to cieszy. Pomogło to zmienić nieco pasek i w końcu jest mniej niż 75 kg. Najbliższe tygodnie nie będą łatwe mam 11 tygodni na zrzucenie 10 kg więc trzeba się mocno spiąć w sobie pilnować diety i trenować. Pomijając najbliższą sobotę kiedy to jest wesele mojej siostry :) Matko to już za 5 dni :) zleciało strasznie szybko. Dodatkowo zakupiłam ostatnio nowe treningi Karate Cardio Anna Lewandowska oraz Gym Break Szymon Gaś i Katarzyna Kępka Płaski Brzuch. Z obu płytek jestem bardzo zadowolona.
Karate Cardio to po prostu dobre mocne cardio :) w sam raz na deszczową pogodę (jakoś nie mogę się przełamać do biegania w ulewę).
Gym break to mocny trening na brzuch, więc zarówno spalam kalorii jak i ćwiczę mięśnie. Ostatnio udaje mi się po bieganiu dołożyć jeszcze trochę ćwiczeń na brzuch i wtedy to już połączenie rewelacja :):):)
A jak Wam idzie Kochani ?
Na koniec kilka zdjęć z biegania :)
Buziaki :)
Pokerusia
17 sierpnia 2015, 13:49Gratuluję wytrwałaści i troszkę Ci zazdroszczę bo ja ostatnio odpuściłam przez te upały i kiepsko się z tym czuję. Powodzenia!:)
liberteee
17 sierpnia 2015, 14:27ja tez odpuściłam prawie na cały czerwiec ale na szczęście motywacja powróciła i teraz nie odpuszczam ani na jeden dzień bo jak dzisiaj powiem sobie "dużo ćwiczysz jeden dzień możesz posiedzieć na kanapie" to ten dzień się skończy pewnie po dwóch tygodniach jak nie więcej. Tak więc wracamy do gry i trzymam kciuki
ewka940
17 sierpnia 2015, 10:48jejku gratulacje za wytrwanie w bieganiu :) jak wiesz próbowałam i nie potrafię jak Ty :) jak masz takie tempo to te 10 kg zleci raz dwa
liberteee
17 sierpnia 2015, 10:53Dzieki :) Potrafisz tylko trzeba motywacji :) mam nadzieję że zleci :)
angelisia69
17 sierpnia 2015, 04:02super ci idzie ;-) wlasnie bylam ciekawa tego karate cardio Lewandowskiej,moze jak znajde gdzies do pobrania to sprawdze ;-) ciesze sie ze polubilas tak bieganie,i szkoda ze tak rzadko sie odzywasz :( Powodzonka
liberteee
17 sierpnia 2015, 10:20dzięki, teraz będę się częściej odzywać żeby samą siebie motywować ;) trening Lewandowskiej mnie się podoba dużo wykopów, uderzeń, podskoków, pot się lał :)
iness7776
16 sierpnia 2015, 22:06A co to za cel 10 kg w 11 tygodni? Jakiś wyjazd impreza?? :)
liberteee
17 sierpnia 2015, 10:23Brak konkretnego powodu, znalazłam na vitalii wyzwanie 65kg do sylwestra a siostra sprostowała że w moim wypadku to 10 kg więc powinnam dać radę to zgubić do końca października więc walczę :)